Menjaga kenyamanan mata sepanjang hari memerlukan rutinitas yang dilakukan secara konsisten. Saat mata digunakan terus-menerus, terutama untuk membaca atau bekerja di depan layar, penting untuk memberikan jeda secara teratur. Mengalihkan pandangan ke objek yang lebih jauh dapat membantu mata beradaptasi kembali dengan jarak pandang yang berbeda. Kebiasaan sederhana seperti ini dapat dilakukan tanpa mengganggu aktivitas utama. Dengan rutinitas yang teratur, mata dapat terasa lebih ringan dan tidak cepat lelah.
Selain mengalihkan pandangan, kesadaran untuk sering berkedip juga memiliki peran penting. Berkedip membantu menjaga kelembapan alami mata dan mengurangi rasa kering. Dalam aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi, seseorang sering lupa untuk berkedip secara normal. Oleh karena itu, membangun kesadaran terhadap kebiasaan ini dapat membantu meningkatkan kenyamanan visual. Rutinitas ini cocok diterapkan oleh siapa saja dalam kegiatan sehari-hari.
Membuat jadwal istirahat singkat juga dapat menjadi bagian dari rutinitas sehat bagi mata. Istirahat tidak harus lama, tetapi dilakukan secara teratur agar mata tidak terlalu tegang. Pada saat istirahat, mata dapat ditutup sejenak untuk memberikan rasa rileks. Kebiasaan ini dapat dikombinasikan dengan peregangan ringan untuk tubuh. Dengan pendekatan yang sederhana, rutinitas ini mendukung kenyamanan mata secara alami.